almuhtada.org – Di tengah zaman yang serba terburu-buru ini, kita sering kali merasa stres atau jengkel saat dihadapkan pada situasi yang menghambat gerak kita. Terjebak kemacetan di jalan menuju kampus misalnya, atau menghadapi antrean panjang di kantin dan tempat fotokopi.
Padahal, di balik situasi-situasi yang menyebalkan ini, ada tiga poin penting yang bisa menjadi kunci ketenangan pikiran kita, yaitu waktu, sabar dan Ikhlas.
Masalah utama yang membuat kita merasa tidak tenang saat mengantre atau terjebak macet adalah prespektif kita terhadap waktu. Kita sering merasa bahwa waktu tersebut menjadi terbuang sia-sia. Padahal, waktu akan terus berjalan tanpa peduli seberapa besar kekesalan kita.
Mahasiswa yang mampu menjaga ketenangan pikirannya adalah mereka yang bisa menerima bahwa tidak semua hal berjalan sesuai dengan jadwal. Kita harus membiasakan diri untuk menyadari bahwa, pasti ada hal-hal yang terjadi diluar kendali. Supaya kita tidak merasa terlalu terbebani nantinya.
Yang kedua yaitu sabar. Sabar bukan berarti kita menyerah pada keadaan, melainkan memberikan jeda positif bagi mental ataupun pikiran kita. Saat kita terjebak dalam antrean panjang, sabar adalah kemampuan untuk tetap tenang dan tidak membiarkan emosi negatif mengambil alih.
Alih-alih menggerutu, kita bisa memanfaatkan momen menunggu tersebut untuk hal-hal ringan. Seperti mendengarkan podcast, menyusun rencana harian, berdzikir atau sekadar mengamati hal-hal yang terjadi di sekitar kita.
Dan yang terakhir, puncak dari ketenangan pikiran adalah ikhlas. Dalam konteks sehari-hari, ikhlas berarti menerima realita yang ada tanpa syarat. Ikhlas saat terjebak macet berarti berhenti menyalahkan keadaan.
Ketika kita ikhlas, hormon stres dalam tubuh cenderung menurun karena kita tidak lagi melakukan perlawanan batin terhadap situasi yang memang tidak bisa kita ubah saat itu juga. Bagi seorang mahasiswa, melatih ikhlas dari hal-hal kecil seperti ini adalah latihan mental yang luar biasa untuk menghadapi tantangan yang lebih besar di masa depan.
Kesimpulannya adalah ketenangan pikiran tidak datang dari lingkungan yang selalu lancar tanpa hambatan. Ketenangan tersebut datang dari dalam diri melalui kolaborasi antara pemahaman akan waktu, kekuatan sabar, dan kelapangan hati untuk ikhlas.
Dengan menerapkan ketiga hal ini, kemacetan dan antrean panjang bukan lagi menjadi sumber stres, melainkan ruang bagi kita untuk melatih kedewasaan dalam berpikir. Oleh karena itu, Mari mulai belajar tenang dari hal-hal paling sederhana dalam keseharian kita! [Maulida Auliyah]
