AL Muhtada.org – Kesehatan merupakan salah satu nikmat terbesar yang diberikan Allah SWT kepada umat manusia. Dalam Islam, kesehatan tidak hanya mencakup aspek jasmani, tetapi juga kesehatan rohani yang sama pentingnya. Rasulullah pernah bersabda, “Tidaklah seorang hamba mendapatkan nikmat yang lebih baik setelah iman selain kesehatan.” (HR. Tirmidzi). Oleh karena itu, menjaga kesehatan adalah bagian dari ibadah dan tanggung jawab seorang Muslim.
Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan berdasarkan ajaran Islam:
- Makan tidak berlebihan
Islam sangat menganjurkan untuk menjaga pola makan yang baik. Allah SWT berfirman dalam Al-Qur’an, “Makanlah dan minumlah, tetapi janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang yang berlebih-lebihan.” (QS. Al-A’raf: 31).
Selain itu juga ada salah satu hadist yang mengatakan “Tidaklah seorang anak Adam (manusia) mengisi bejana (kantong) yang lebih buruk daripada perutnya. Cukuplah baginya beberapa suap yang bisa menegakkan tulang sulbinya. Jikalau memang harus berbuat, maka sepertiga untuk makanannya, sepertiga untuk minumannya dan sepertiga untuk nafasnya.” (HR. Imam Ahmad, at-Tirmidzi dan rahimahumullah selainnya.
Potongan ayat dan Hadis ini mengajarkan pentingnya menjaga pola makan dengan tidak berlebihan. Karena mengisi perut secara berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti gangguan pencernaan, obesitas, dan bahkan memengaruhi kebugaran fisik dan mental.
- Berpuasa
Berpuasa tidak hanya merupakan kewajiban dalam Islam, tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Dalam Islam, puasa dilakukan terutama pada bulan Ramadhan sebagai bentuk ibadah, tetapi juga dianjurkan untuk melaksanakan puasa sunnah, seperti puasa Senin-Kamis.
Dari Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda:
“Berpuasalah kamu, niscaya kamu akan sehat.” (HR. Ibn Sunni dalam ‘Amalul Yaum wal Lailah no. 193. Al-Hafizh Abu Thohir)
- Berolahraga
Rasulullah sangat menganjurkan umat Islam untuk menjaga kebugaran tubuh karena Berolahraga secara teratur akan menjaga stamina, memperkuat otot, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Nabi Muhammad SAW sendiri memiliki sejumlah olahraga favorit yaitu memanah, menunggang kuda dan unta, hingga berlari. Dari sini kita tahu bahwa, menjaga tubuh agar tetap bugar merupakan bagian dari tanggung jawab kita sebagai Muslim dalam mensyukuri nikmat kesehatan yang telah Allah berikan. []Fitri Novita Sari
