almuhtada.org – Pagi merupakan awal baru yang dipenuhi peluang untuk senantiasa bersyukur, dan memperbaiki diri menjadi lebih baik.
Dalam Islam, menjaga kesehatan merupakan salah satu bentuk tanggung jawab seorang muslim terhadap tubuhnya.
Lantas, mengapa menjaga Kesehatan itu sangat penting bagi setiap muslim?
Dengan kita menjaga Kesehatan, kita akan memperoleh kenikmatan dalam setiap hal, seperti nikmat dalam beribadah, kelancaran dan kemudahan dalam menjalankan aktivitas, dan lain sebagainya.
Bayangkan saja jikalau kita menjalankan ibadah ataupun aktivitas tapi kitanya malah sakit. Sangat tidak mengenakkan bukan?
Lalu? Apa saja yang mungkin bisa kita coba untuk menjaga kesehatan?
Nah, salah satu kebiasaan sederhana namun bermanfaat adalah minum air putih saat bangun tidur. Meski tampak sepele, kebiasaan ini menyimpan manfaat luar biasa, baik dari segi kesehatan fisik maupun spiritual.
Secara ilmiah sendiri, air putih membantu tubuh mengembalikan hidrasi setelah semalaman tidur, membersihkan racun, dan meningkatkan fungsi organ.
Dalam Islam, air memiliki nilai penting, disebutkan dalam Al-Qur’an sebagai sumber kehidupan: “Dan Kami jadikan dari air segala sesuatu yang hidup” (QS. Al-Anbiya: 30). Dengan memulai hari dengan minum air, seorang Muslim tidak hanya merawat tubuhnya, tetapi juga mengingat nikmat Allah yang tak terhingga.
Mengawali hari dengan kebiasaan baik seperti ini dapat membawa keberkahan, terutama jika disertai niat untuk menjaga kesehatan agar tetap mampu melaksanakan ibadah dengan optimal.
Nah, membiasakan diri minum air setelah bangun tidur mempunyai manfaat yang besar. Berikut diantaranya
1. Membantu mengeluarkan racun
minum air putih dipagi hari bisa membantu tubuh mengeluarkan racun. Faktanya, air dapat membantu membersihkan usus besar. Apalagi kalau minum sebelum sarapan. Dengan demikian, usus akan bisa menyerap nutrisi secara maksimal.
Dalam Islam sendiri, hal ini dikaitkan dengan menjaga kebersihan diri. Menjaga kebersihan, baik fisik maupun spiritual, sangat dianjurkan karena sebagai bentuk rasa syukur kita kepada Allah SWT.
2. Membantu fungsi otak dan konsentrasi
Kebiasaan minum air putih setelah tidur ternyata mempunyai dampak yang bagus terhadap fungsi otak kita. Dengan kita minum air setelah bangun, akan membantu memperlancar aliran darah ke otak yang nantinya akan membantu kita juga dalam hal konsentrasi.
Fokus dan konsentrasi sangat diperlukan untuk melaksanakan ibadah dengan khusyuk, seperti salat Subuh dan membaca Al-Qur’an.
3. Membuat kulit menjadi lebih bersinar
Tanpa kalian sadari, ternyata dengan kita mengalami dehidrasi, ternyata dapat membuat kulit kita menjadi mudah keriput, lho. Siapa yang suka jarang minum air putih?
Kalau kulit kalian tidak mau mudah keriput, cobalah untuk minum setiap bangun tidur. Nyatanya, minum air putih sekitar 500 ml ketika perut kosong terbukti bisa memperlancar aliran darah. Hal inilah yang dapat membuat kulit menjadi lebih bersinar.
4. Menjaga kesehatan ginjal
Kegiatan minum ini identik sekali dengan fungsi ginjal. Banyak penyakit yang disebabkan oleh ginjal. Penyakit ini muncul, biasanya timbul dari kebiasaan buruk kita dalam mengonsumsi sesuatu.
Beberapa penyakitnya yaitu, batu ginjal, gagal ginjal, dan lain sebagainya. Penyakit ginjal seperti batu ginjal dan infeksi saluran ginjal bisa dicegah salah satunya dengan terpenuhinya kebutuhan cairan dalam tubuh. Terutama ketika bangun tidur.
5. Menurunkan berat badan
Air tidak mengandung kalori. Meminumnya Ketika perut kosong akan meningkatkan metabolisme yang akan mempercepat pembakaran kalori. Nah, ini cocok bagi kalian yang ingin diet. Walaupun tidak mengandung kalori, kalaupun kalian ingin diet, pastikan juga selalu diimbangi dengan makan makanan yang sehat ya.
Begitulah beberapa manfaat Ketika minum air putih di pagi hari. Minum air putih setelah bangun tidur bukan hanya memberikan manfaat kesehatan, tetapi juga dapat menjadi bagian dari ibadah jika diniatkan untuk menjaga amanah tubuh yang diberikan Allah SWT. Menjadikan kebiasaan ini sebagai awal hari bisa membantu memulai aktivitas dengan penuh keberkahan. So, lakukan dan jadikanlah sebagai kebiasaan baik. [Mirzalul Umam]
Editor: Syukron Ma’mun
