Almuhtada.org – Bulan Ramadan, bulan penuh berkah yang ditunggu-tunggu oleh umat Muslim di seluruh dunia, merupakan momen yang istimewa untuk beribadah, merenung, dan memperbaiki diri.
Salah satu ibadah yang paling ditekankan selama bulan Ramadan adalah puasa. Puasa adalah salah satu dari lima rukun Islam dan menjadi kewajiban bagi setiap Muslim dewasa yang sehat secara fisik dan mental.
Namun, di balik kewajiban ini, terdapat sejumlah fakta dan mitos yang berkembang di masyarakat, terutama di kalangan generasi muda.
Sangat Penting bagi kita untuk memahami dengan benar apa yang sebenarnya terjadi saat berpuasa, agar kita dapat melaksanakan ibadah ini dengan lebih baik dan benar. Berikut adalah 7 fakta dan mitos soal puasa di bulan Ramadan yang harus Anda ketahui:
- Tidak Sahur, Tidak Masalah
Mitos: Banyak yang percaya bahwa tidak sahur sama sekali bisa membuat puasa menjadi tidak sah atau kurang maksimal.
Fakta: Sahur memang sangat dianjurkan dalam agama Islam, tetapi jika seseorang tidak sempat atau memilih untuk tidak sahur, puasanya tetap sah.
Namun, sahur memberikan energi tambahan untuk menjalani puasa seharian dan juga dapat menghindarkan dari rasa lapar yang berlebihan.
- Ibu Menyusui Tak Boleh Berpuasa
Mitos: Ada anggapan bahwa ibu yang sedang menyusui tidak boleh berpuasa karena khawatir akan berdampak pada kesehatan dan kualitas ASI (Air Susu Ibu).
Fakta: Meskipun puasa tidak wajib bagi ibu menyusui, namun bagi yang mampu dan sehat, diperbolehkan untuk berpuasa.
Namun, jika puasa menyebabkan gangguan pada kesehatan ibu atau menyusui, maka diperbolehkan untuk tidak berpuasa. Kesehatan ibu dan bayi merupakan yang utama.
- Ibu Hamil Tidak Boleh Puasa
Mitos: Beberapa orang beranggapan bahwa ibu hamil tidak boleh berpuasa karena khawatir akan berdampak buruk pada janin yang dikandung.
Fakta: Dalam Islam, wanita hamil diperbolehkan untuk tidak berpuasa jika khawatir akan membahayakan dirinya atau janinnya.
Kesehatan ibu dan janin harus menjadi prioritas utama. Jika ibu hamil merasa puasa akan memberikan dampak negatif pada kesehatannya atau kesehatan janin, maka diperbolehkan untuk tidak berpuasa.
- Puasa adalah Cara yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan
Mitos: Puasa dianggap sebagai cara instan untuk menurunkan berat badan.
Fakta: Meskipun puasa dapat membantu dalam menyeimbangkan berat badan, namun tujuan utama puasa dalam Islam adalah sebagai ibadah untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT.
Puasa mengajarkan kesabaran, kontrol diri, dan empati terhadap orang-orang yang kurang beruntung. Jadi, sementara puasa dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi tidak boleh menjadi fokus utama.
- Kulit Kering saat Berpuasa
Mitos: Berpuasa dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan kurang sehat.
Fakta: Menjaga kesehatan kulit selama puasa sebenarnya bisa dilakukan dengan memperhatikan asupan makanan dan cairan yang seimbang.
Minumlah air yang cukup saat berbuka dan sahur, serta konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi untuk menjaga kulit tetap sehat.
- Tidur Saat Puasa Menambah Energi
Mitos: Tidur sepanjang hari saat berpuasa dapat menambah energi.
Fakta: Walaupun tidur yang cukup penting untuk menjaga kesehatan dan energi saat berpuasa, namun tidur berlebihan dapat membuat tubuh menjadi malas dan kurang produktif.
Cobalah untuk menjaga waktu tidur yang cukup, tetapi tidak berlebihan, agar tetap segar dan bertenaga selama puasa.
- Puasa Bukan Alasan untuk Menjadi Malas atau Tidak Produktif
Mitos: Beberapa orang beranggapan bahwa puasa adalah alasan untuk menjadi malas atau tidak produktif dalam aktivitas sehari-hari.
Fakta: Sebaliknya, puasa seharusnya menjadi motivasi untuk meningkatkan ibadah, produktivitas, dan kualitas diri secara keseluruhan.
Rasulullah SAW sendiri menjadi lebih rajin beribadah dan berbuat kebaikan saat bulan Ramadan tiba. Gunakan bulan Ramadan ini sebagai momen untuk berintrospeksi, memperbaiki diri, dan berbuat kebaikan lebih banyak lagi.
Dengan memahami fakta-fakta di atas, diharapkan kita semua dapat menjalani ibadah puasa dengan lebih baik, benar, dan penuh keberkahan. Semoga bulan Ramadan ini membawa berkah dan keberkahan bagi kita semua. Aamiin.
Selamat menjalankan ibadah puasa, dan jadikan setiap detik Ramadan kali ini sebagai momen yang berarti dalam mendekatkan diri kepada Allah SWT. Â [] M. Akiyasul Azkiya
Editor: Mohammad Rizal Ardiansyah
