Almuhtada.org – Kesehatan tubuh adalah nikmat dan anugerah terbesar dari Allah yang harus dijaga sebaik mungkin.
Dalam Islam, olahraga dianggap sebagai salah satu cara untuk menjaga kesehatan jasmani agar kita bisa menjalankan ibadah dan aktivitas sehari-hari dengan lebih optimal.
Tidak hanya sekadar kebugaran fisik, olahraga juga memiliki manfaat spiritual yang membantu kita mendekatkan diri kepada Allah.
Berikut beberapa poin penting, alasan pentingnya olahraga dalam pandangan islam!
1. Olahraga sebagai Bentuk Syukur atas Nikmat Kesehatan
Allah SWT berfirman dalam Al-Qur’an:
“Dan janganlah kamu menjatuhkan dirimu sendiri ke dalam kebinasaan.” (QS. Al-Baqarah: 195).
Ayat ini mengingatkan kita untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan kuat.
Olahraga adalah salah satu cara nyata untuk menunjukkan rasa syukur atas tubuh yang sehat, sekaligus mencegah berbagai penyakit.
2. Rasulullah ﷺ dan Aktivitas Fisik
Dalam hadist, Rasulullah ﷺ sering kali mencontohkan pentingnya aktivitas fisik.
Beliau mendorong umatnya untuk melakukan berbagai kegiatan yang melibatkan kebugaran jasmani, seperti memanah, berkuda, dan berenang.
Dalam sebuah hadist, Rasulullah ﷺ bersabda:
“Ajarkanlah anak-anakmu memanah, berenang, dan berkuda.”(HR. Baihaqi)
Kegiatan olahraga seperti ini tidak hanya menguatkan fisik, tetapi juga melatih keberanian, ketangkasan, dan disiplin.
3. Olahraga sebagai Sarana untuk Ibadah yang Lebih Baik
Tubuh yang sehat akan memudahkan kita dalam menjalankan ibadah, seperti salat, puasa, dan haji.
Dalam sebuah hadist, Rasulullah ﷺ bersabda:
“Mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai oleh Allah daripada mukmin yang lemah.” (HR. Muslim)
Ini menunjukkan bahwa menjaga kebugaran fisik bukan hanya soal kesehatan, tetapi juga bagian dari ketaatan kepada Allah. Dengan tubuh yang sehat, kita dapat lebih maksimal dalam beribadah.
4. Olahraga sebagai Cara Mengelola Stres
Dalam kehidupan modern, stres adalah salah satu tantangan yang sering dihadapi. Olahraga dapat menjadi cara yang efektif untuk meredakan stres dan menjaga keseimbangan emosi.
Dalam Islam, menjaga kesehatan mental adalah bagian penting dari menjalani kehidupan yang Islami.
5. Jenis Olahraga yang Dianjurkan
Tidak semua olahraga harus dilakukan secara berat.
Islam mengajarkan untuk memilih olahraga yang sesuai dengan kemampuan dan tetap bermanfaat.
Berikut beberapa olahraga yang bisa dijadikan pilihan:
a. Jalan kaki
Rasulullah ﷺ sering berjalan kaki, baik dalam kegiatan sehari-hari maupun saat berdakwah.
b. Lari ringan
Selain sederhana, olahraga ini membantu menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.
c. Berenang dan bersepeda
Kedua olahraga ini efektif untuk menjaga kesehatan seluruh tubuh dan meningkatkan stamina.
Lalu bagaimana tips memulai olahraga dalam islam? Berikut penjelasannya!
• Niatkan olahraga sebagai ibadah dan cara menjaga amanah dari Allah.
• Lakukan secara rutin dan konsisten, walaupun dalam durasi yang singkat.
• Pilih olahraga yang sesuai dengan gaya hidup dan kemampuan fisik.
• Jangan lupa untuk tetap berpakaian sesuai dengan syariat Islam saat berolahraga.
Beberapa poin di atas menjadi alasan terbesar betapa pentingnya olahraga dalam menjaga hidup sehat, sehingga meningkatkan semangat kita dalam beribadah kepada Allah swt.[]Eka diyanti
