almuhtada.org – Berkembangnya teknologi digital telah membawa banyak perubahan besar dalam kehidupan manusia, khususnya pada generasi muda yang akan menjadi penerus kehidupan bangsa. Hadirnya media sosial seperti Instagram, TikTok, Facebook, dan berbagai platform digital lainnya memberikan kemudahan bagi kita untuk saling bertukar informasi dan memperoleh hiburan.
Namun, di balik kemudahan tersebut, terdapat dampak yang dapat memengaruhi cara kerja otak. Salah satunya adalah kondisi yang disebut brainrot, yaitu keadaan di mana seseorang menjadi mudah lupa dan sulit untuk fokus karena terlalu lama mengonsumsi video berdurasi pendek dalam jangka waktu yang panjang.
Efek dari brainrot dapat kita lihat dalam kehidupan sehari-hari seperti kebiasaan lupa terhadap hal-hal yang kecil, sulit memahami pelajaran secara mendalam, serta cenderung mencari hiburan yang instan dan berdurasi pendek.
Dalam agama Islam, waktu diibaratkan sebagai amanah yang sangat berharga, sehingga harus dimanfaatkan dengan sebaik-baiknya. Islam mengajarkan umatnya untuk menjaga keseimbangan antara kebutuhan dunia dan akhirat.
Hal tersebut dijelaskan dalam Al-qur’an Surah Al-Ashr ayat 1-3. Pada ayat tersebut dijelaskan bahwa seluruh manusia akan berada dalam kerugian, kecuali orang yang memanfaatkan waktunya dengan beramal shaleh, berbuat baik, saling menasihati dalam kebenaran dan kesabaran. Islam mengajarkan pentingnya mengelola waktu untuk melakukan perbuatan yang bermanfaat dan menjauhi hal-hal yang melalaikan.
Penggunaan teknologi media sosial diperbolehkan selama tidak mengganggu kegiatan belajar, bekerja, maupun ibadah kita kepada Sang Pencipta. Konsep pengendalian diri dalam Islam sangat berhubungan dengan fenomena brainrot.
Islam mengajarkan umatnya untuk mengendalikan hawa nafsunya dan tidak berlebihan dalam melakukan sesuatu, termasuk dalam menggunakan media sosial. Sikap seimbang merupakan kunci agar teknologi dimanfaatkan secarana kebaikan bukan kelalaian.
Untuk mengatasi brainrot, terdapat langkah-langkah yang harus dilakukan dalam kehidupan sehari-hari.
Pertama, membatasi waktu penggunaan media sosial dan membuat jadwal khusus agar tidak menggunakannya secara berlebihan. Dengan cara ini dapat mengatur jadwal kita secara terstruktur.
Kedua, mengisi waktu dengan kegiatan positif, contohnya olahraga, membaca, traveling, dan belajar hal baru. Dengan melakukan kegiatan positif, pikiran kita dapat teralihkan dari kecanduan media sosial.
Ketiga, memperkuat spiritual dengan memperbanyak ibadah kepada Allah. Hal tersebut akan selalu mengingatkan kita kepada sang pencipta dan juga dapat membantu mengurangi penggunaan media sosial.
Media sosial menjadi tantangan baru bagi generasi muda karena berpotensi memengaruhi kualitas generasi penerus bangsa. Video singkat memang menarik dan terasa menghemat waktu, tetapi tanpa disadari dapat menimbulkan kebiasaan menonton berlebihan hingga berjam-jam.
Kondisi ini perlu menjadi perhatian karena kebiasaan brainrot dapat berdampak pada menurunnya daya ingat, konsentrasi, serta kemampuan berpikir mendalam. Oleh karena itu, diperlukan kesadaran dan pengendalian diri dalam menggunakan media sosial agar tetap memberikan manfaat bagi perkembangan diri. [] Dwi Alfa Nora
