almuhtada.org – Stress biasanya dipicu saat anda ditempatkan pada situasi yang terkesan ‘menjepit’ mental dan memenuhi pikiran dengan berbagai masalah yang berulang, sehingga seringkali membuat pilihan yang tidak efisien.
Pikiran yang penuh, muka mulai memerah, Raut wajah panik, nafas mulai memendek, mata mulai kehilangan fokus, hingga melalukan Gerakan yang terkesan ambigu dan menyakiti diri bisa jadi tanda anda atau teman anda mengalami gejala awal stress. Namun Islam tidak membiar para umatnya terlarut dalam keresahan yang tak berdasar.
Banyak kegiatan yang mudah dilakukan seringkali membuat orang lain menyepelekan hal tersebut untuk menghindarkan diri dari lingkaran stress berkelanjutan. Diantaranya berikut kegiatan yang mudah dilakukan dan dapat membawa khasiat yang baik untuk pribadi dan juga tubuh:
- Bersabar dan bertawakal kepada Allah SWT
Dalam Al-Qur’an telah dijelaskan bahwa dengan mengingat Allah maka hati manusia akan tenang, jika ditemui suatu kesulitan maka pasti akan ada jalan keluarnya, namun yang tidak pasti banyak diketahui adalah apakah pribadi kita sudah siap meninggalkan masalah tersebut dengan menerima solusinya, ataukah hanya berleha-leha saja setelahnya. Maka dari itu penting untuk selalu mengingat-Nya dan juga perlu disandingi doa agar dipermudah masalah yang sedang dihadapinya.
- Mengambil waktu untuk beribadah kepada Allah SWT
Mengingat tidak hanya soal seberapa baik anda mengingat akan sesuatu, namun juga aksi yang dapat memperlancar pengiriman pesan tersebut, salat bisa jadi andalan saat anda perlu berkomunikasi dengan-Nya. Salat mempunyai Gerakan yang dapat memperlancar sirkulasi darah sehingga meningkatkan fokus lebih daripada sebelumnya.
- Berzikir
Dengan mengingat-Nya melalui pujian-pujian juga dapat memperkuat tawakal anda kepada Allah SWT. Selain itu, zikir dapat membuat pahala pahala kecil mengalir dalam diri anda.
- Berbagi dan membantu sesama Manusia
Selain stress yang jangkauannya antara ekspektasi kita dengan diri sendiri. Hubungan dengan orang lain juga perlu ditingkatkan, karena agar mencerahkan sudut pandang anda bahwa kondisi-kondisi yang tidak mungkin terjadi dan dapat memenjarakan anda dalam pemikiran anda sendiri dengan membuat anda peduli pada lingkungan anda.
Tentunya banyak kegiatan yang dapat dilakukan dari sudut pandang islam, namun terlepas dari semua itu, jangan jadikan hal tersebut sebagai pelarian, tapi jadikanlah tempat untuk kalian belajar karena sesungguhnya manusia akan terus belajar hingga ajal menjemput. [Salsabila Azzahra Nur Rila]
