almuhtada.org – Allah mewajibkan umat Islam untuk mengerjakan puasa Ramadhan yang dilakukan selama satu bulan penuh. Diwaktu itulah umat Islam diuji kesabaran dan hawa nafsunya. tapi ketahuilah bahwa keutamaan puasa ramadhan tidak hanya itu saja, tapi jika dilihat dari segi kesehatan banyak sekali manfaat yang didapat hanya dengan mengerjakan puasa Ramadhan, m ulai dari membersihkan perncernaan sampai dapat mencegah kanker.
Berikut beberapa manfaat puasa Ramadhan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh:
1. Dapat membantu menurunkan presentase kanker dalam tubuh.
Kamu tahu, bahwa dengan kita berpuasa Ramadhan dapat membantu tubuh menurunkan risiko terkena kanker. Menurut jurnal Ramadan Fasting and Patient with Cancer: State-of-the-Art and Future Prospects , dengan pasien yang berpuasa Ramadhan, dapat memperbarui sel dan sistem kekebalan tubuh khususnya pada sel yang dapat mengendalikan pertumbuhan kanker.
Namun penelitian ini masih menyisakan masalah khusus bagi penderita kanker itu sendiri, yakni kualitas hidup pasien kanker dan kepatuhan terhadap mengonsumsi obat. Oleh karena itu, perlu adanya konsultasi lebih lanjut dengan dokter yang berkait mengenai kinerja badan yang terkena kanker.
2. dapat meningkatkan kekebalan tubuh
Kekebalan tubuh berfungsi menangkal semua penyebab penyakit, termasuk bakteri, jamur, dan penyebab alergi. Dalam sebuah Penelitian dijelaskan bahwa puasa Ramadhan dapat meningkatkan kadar IgA dan IgG. IgG sendiri adalah jenis antibodi terbanyak dalam tubuh yang dapat melawan penyakit bakteri atau virus penyebab penyakit.
Namun untuk mencapai hal itu, beberapa penelitian menyarankan untuk tetap mengonsumsi makanan yang secara ilmiah memiliki peran untuk meningkatkan sistem imun, seperti bayam, ubi jalar, brokoli, dan semangka.
3. puasa dapat menurunkan berat badan
Beberapa penelitian menjelaskan bahwa puasa Ramadhan secara signifikan menununkan kadar lemak jahat (LDL) dan meningkatkan kadar lemak baik (HDL). Proses penurunan kadar lemat tersebut dimulai pada pertengahan hingga akhir waktu bulan Ramadhan.
Namun hal tersebut dapat dicapai jika kita dapat mengontrol pola makan baik saat sahur, berbuka dan tentunya setelah bulan Ramadhan selesai agar hasilnya dapat terlihat dalam jangka panjang.
Terlepas dari tiga fakta diatas, tentunya niat berpuasa tetap harus kita luruskan untuk semata-mata beribadah kepada Allah SWT dan mencapai Ridha-Nya, karena sejatinya kenikmatan lainnya seperti kesehatan tubuh adalah keberkahan dari Allah SWT, Wallahu’alam.
[]Salsabila Azzahra Nur Rila
