almuhtada.org – Di tengah kesibukan zaman modern sekarang, tak sedikit orang yang rela mengeluarkan biaya dalam jumlah yang besar demi menjaga serta mempertahankan kesehatan mereka, namun perlu diketahui bahwasannya Rasulullah SAW telah memberikan contoh terkait kebiasaan yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Ilmu medis terkini juga telah membuktikan dan memvalidasi manfaat dari kebiasaan yang telah dicontohkan oleh Rasulullah SAW dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh. Lantas, apa saja kebiasaan Rasulullah SAW dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh? Simak artikel berikut dengan seksama!
Berikut merupakan tiga kebiasaan Rasulullah SAW yang dapat ditiru untuk menjaga serta meningkatkan kesehatan tubuh di zaman modern saat ini, yaitu:
- Mengonsumsi makanan dan minuman yang halal dalam kadar yang sewajarnya
Salah satu dari kebiaasaan Rasulullah SAW dalam menjaga serta meningkatkan kesehatan tubuh adalah mengonsumsi makanan serta minuman yang halal dalam kadar yang sewajarnya. Seperti yang telah kita ketahui bersama, makanan dan minuman yang telah diharamkan dalam Islam pasti mengandung mudarat atau dampak negatif bagi kesehatan tubuh.
Oleh karena itu, kita diperintahkan untuk senantiasa mengonsumsi makanan dan minuman yang halal dalam kadar yang sewajarnya. Allah SWT telah memerintahkan hal serupa dalam Q.S. Al-Baqarah ayat 31 yang berbunyi:
وَّكُلُوْا وَاشْرَبُوْا وَلَا تُسْرِفُوْاۚ اِنَّهٗ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِيْنَࣖ …
Artinya: “… Dan makan serta minumlah, tetapi janganlah berlebihan. Sesungguhnya Dia (Allah) tidak menyukai orang-orang yang berlebihan.” (Q.S. Al-A’raf:31)
Dalam penggalan ayat di atas disebutkan bahwa Allah SWT tidak menyukai orang-orang yang berlebihan, salah satunya adalah orang yang makan dan minum secara berlebihan. Bila ditinjau dari sudut pandang medis, makan dan minum dalam jumlah atau kadar yang berlebihan juga tidak baik bagi kesehatan tubuh.
Dalam suatu hadis, Rasulullah SAW bersabda:
“Tidaklah anak Adam memenuhi wadah yang lebih buruk daripada perutnya. Cukuplah bagi anak Adam beberapa suap untuk menegakkan tulang punggungnya. Jika harus (lebih), maka sepertiga untuk makan, sepertiga untuk minum, dan sepertiga untuk bernafas.” (H.R. Tirmidzi, no. 2380)
Pada hadis di atas, Rasulullah SAW telah memberikan gambaran mengenai rasio makan dan minum yang perlu diperhatikan demi menjaga serta meningkatkan kesehatan tubuh kita.
- Menjaga kebugaran dengan melakukan beberapa aktivitas fisik
Kebiasaan kedua milik Rasulullah SAW yang wajib ditiru untuk menjaga serta mempertahankan kesehatan tubuh adalah melakukan beberapa aktivitas fisik dengan tujuan agar kebugaran tubuh tetap terjaga. Hal tersebut dijelaskan dalam suatu hadis riwayat Baihaqi yang berbunyi:
“Ajarilah anak-anakmu berenang, memanah, dan menunggang kuda.” (H.R. Baihaqi)
Pada hadis di atas, telah dijelaskan bahwa Rasulullah SAW memerintahkan kita untuk mengajarkan anak-anak kita melakukan beberapa aktivitas fisik seperti berenang, memanah, serta menunggang kuda. Dalam kajian medis modern, ketiga aktivitas fisik tersebut memiliki pengaruh dan dampak positif yang sangat besar bagi kesehatan tubuh.
- Istirahat yang cukup
Kebiasaan Rasulullah SAW selanjutnya adalah istirahat yang cukup. Istirahat yang cukup merupakan salah satu cara yang paling ampuh dalam menjaga serta meningkatkan kesehatan tubuh.
Dengan istirahat yang cukup, kita akan terhindar dari berbagai gangguan kesehatan seperti stres. Selain itu, istirahat yang cukup juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mental dan meningkatkan produktivitas kita. Hal tersebut telah dijelaskan dalam sebuah hadis riwayat Bukhari yang berbunyi:
“Aku adalah orang yang paling takut kepada Allah di antara kalian, tetapi aku shalat dan juga tidur, aku puasa dan juga berbuka, dan aku menikah. Maka siapa yang membenci sunnahku, ia bukan bagian dariku.” (HR. Bukhari, no. 5063)
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, ketiga kebiasaan di atas sangat berperan penting dalam menjaga serta meningkatkan kesehatan tubuh. Pola makan yang tidak berlebihan, melakukan aktivitas fisik serta istirahat yang cukup mampu menjaga serta meningkatkan kesehatan tubuh kita dengan signifikan. Hal tersebut telah dibuktikan oleh penelitian medis terbaru. [Muhammad Khoirul Anwar]
