Almuhtada.org – Siapa disini yang hidupnya tenang – tenang saja, tidak pernah dilanda masalah ataupun musibah yang membuatnya pusing. Tentunya tidak ada ya sob, karena Allah SWT berfirman dalam Surah Al – Baqarah ayat 155 , yang artinya : “Dan Kami akan menguji kamu dengan sesuatu ketakutan, kelaparan, kekurangan harta, jiwa, dan buah – buahan….”
Merasa stres dan pusing ketika menghadapi ujian hidup juga merupakan suatu cobaan yang sangat manusiawi. Tetapi Allah SWT Maha Mengerti tentang kebutuhan hamba-Nya. Setiap rasa sakit yang dirasakan oleh hamba-Nya Allah SWT telah memberikan obatnya.
Berikut ini adalah 5 obat batin mujarab bagi kamu yang sedang dilanda pusing dan penat dalam menjalani hidup.
- Membaca Al – Qur’an dengan Tadabbur dan Tafakkur
Salah satu fungsi Al – Qur’an adalah sebagai obat / As – Syifa, oleh karena itu tidak heran jika banyak ulama hingga ilmuan telah membuktikan jika membaca Al – Qur’an memiliki dampak yang baik untuk kesehatan.
Bukan hanya sekedar membaca Al – Qur’an saja akan tetapi juga lebih baik mentadabburinya. Tadabbur adalah menghayati dan meresapi setiap ayat Al – Qur’an yang dibaca. Selain itu Tafakkur, yaitu merenungi kembali setiap makna Ayat Al – Qur’an yang telah dibaca.
- Perbanyak Puasa
Telah banyak penelitian yang menunjukkan jika orang yang rutin melaksanakan puasa maka memiliki kualitas hidup yang baik dan jauh dari stres. Hal ini karena organ tubuh tidak bekerja terlalu berat, terhindar dari obesitas dan penyakit kronis lainnya.
Tidak hanya itu, ketika sedang merasa stres dan pusing membuat kita cenderung lepas kendala dan emosi tidak stabil. Dengan berpuasa kita dapat mengontrol emosi dan hawa nafsu sehingga lebih tenang. Puasa dalam hal ini bukan hanya sekedar menahan lapar, tapi juga belajar mengontrol emosi, hawa nafsu, dan lain sebagainya.
- Qiyamul Lail (Sholat Malam)
Ketika melaksanakan sholat malam, gerakan – gerakan sholat, salah satunya adalah sujud membantu mengalirkan darah ke otak shingga memperlancar sirkulasi darah yang dapat menyebabkan seseorang merasa rilex. Selain itu, ibadah malam setelah tidur mampu mengurangi sekresi hormon kortisol yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi tingkat stres.
- Memperbanyak Istighfar di Waktu Fajar
Istighfar di waktu sahur adalah salah satu karakter orang – orang bertakwa dan selain itu adalah sebagai salah satu cara meditasi yang sangat ampuh dalam meredakan stres. Sebagaimana firman Allah SWT dalam Surah Az – Zariyat ayat 18, yang artinya : “Dan pada akhir malam mereka memohon ampunan (kepada Allah)”.
- Bergaul Dengan Orang – Orang Shalih
Memilih teman merupakan hal yang sangat penting, karena karakter seseorang dibentuk dari orang – orang sekitarnya, salah satunya adalah teman atau sahabat. Oleh karena itu, milikilah teman atau sahabat yang shalih, selain dapat menambah keimananmu, mereka juga dapat menjadi obet bagimu dikala sedang dilanda stres. Sebagaimana sabda Nabi Muhammad SAW, yang artinya : “Sesungguhnya di antara manusia, ada orang – orang yang fungsinya membuka pintu kebaikan dan menutup pintu keburukan” (HR. Ibnu Majah). [] Aulia Cassanova
